Cómo acompañar a tu adolescente en vacaciones
Las vacaciones decembrinas traen consigo descanso, celebraciones y también cambios importantes en la rutina. En la adolescencia, estas transformaciones suelen sentirse con mayor intensidad: los horarios se modifican, la autonomía aumenta, el sueño puede desordenarse y, en muchos hogares, las personas que cuidan continúan trabajando.
Por ello, sostener los hábitos en vacaciones no significa replicar el ritmo escolar, sino acompañar a las y los adolescentes para que mantengan algunos puntos de estabilidad sin perder la libertad que estas semanas permiten.
Autonomía guiada y acuerdos realistas
En esta etapa, los hábitos funcionan mejor cuando se construyen a partir del diálogo, no de la imposición. Puede ser útil conversar y llegar a acuerdos sobre algunos aspectos clave, como:
- Una hora aproximada (no estricta) para despertar
- Espacios destinados a alguna tarea pendiente
- Momentos cotidianos de movimiento
- Acuerdos sobre el uso de pantallas y el orden digital
No se trata de controlar, sino de acompañar el proceso de autorregulación. Un buen principio es apostar por pocos acuerdos, claros y sostenibles.
Estructuras flexibles que no se sientan invasivas
Las celebraciones, las visitas y los cambios de ambiente pueden dificultar la sensación de estabilidad. Sin embargo, incluso en días movidos, es posible ofrecer pequeños momentos predecibles: compartir una comida, tener una breve conversación al final del día o simplemente preguntar cómo estuvo su jornada.
Esta predictibilidad, aunque sea mínima, aporta seguridad emocional y favorece el bienestar.
Momentos de conexión que respeten su espacio
Para muchas y muchos adolescentes, la presencia de quienes cuidan es más efectiva cuando se siente auténtica y respetuosa de su privacidad. Conectar no requiere grandes planes: ver una serie juntos, salir a caminar, compartir música o interesarse genuinamente por cómo se sienten son gestos simples que fortalecen los vínculos.
Cuando las personas que cuidan trabajan
Si las vacaciones de las y los adolescentes no coinciden con las de quienes cuidan, puede ser útil anticipar cómo se verá el día en general. Tener claridad sobre los tiempos y el ritmo cotidiano reduce tensiones y facilita que cada quien organice mejor sus responsabilidades y momentos de descanso.
El descanso también es un hábito
Las y los adolescentes necesitan espacios para no hacer nada. No todo el tiempo debe estar ocupado por actividades o metas productivas. El descanso, el silencio, el aburrimiento y el tiempo libre también forman parte del bienestar emocional.
Acompañar los hábitos en vacaciones durante la adolescencia no requiere perfección, sino equilibrio: un marco flexible, acuerdos construidos en conjunto y espacios de calma que sostengan su autonomía y su salud emocional.